[estrofa]

Que todos los seres que existen, todos los

seres sin excepción estén felices.

Que nadie engañe ni desprecie al otro

en ningún lugar; que no desee el sufrimiento

del otro con provocación o enemistad.

Así como una madre protege a propio hijo,

su único hijo, a costa de su propia vida,

de la misma forma uno debería cultivar un

corazón sin límites hacia todos los seres.

Que sus pensamientos de amor llenen todo

el mundo, arriba, abajo y a lo largo; sin diferencias, sin malicia, sin odio.

Parado, caminando, sentado o acostado,

mientras esté despierto uno debería cultivar esta meditación de amor. Ésta, ellos dicen, es la mejor conducta en este mundo.